50代でやせるしくみ
きれいにやせる人と
やせる前のほうがすてきだったと言われる人と
何がちがうのか
録画しておいた5月23日の
あさイチを見て
わかりました。
やせる前のほうがすてきだったのは
食べ物をへらして
ダイエットしたから
筋肉が落ちてたるんだから。
きれいにやせたのは
筋トレもして
筋肉はあまりへらさずに
脂肪をへらしたから。
でもきれいにやせるのは
ハードルが高いから
40代になったら
まずはやせずに
筋トレしてきれいに
を目指すのがいいそうです。
基礎代謝は小学校3年生と同じくらいとか。
若いころと同じように食べてたので
太るわけです。
股関節のため
やせたいので
まずは筋肉をつけて
それから
やせたいです。
つげ櫛ケースから櫛を出し入れする様子です。
(上) 縦型 縦に出し入れ
(下) 横型 横に出し入れ
https://youtu.be/QIT33WsCO_4