50代でやせるしくみ
きれいにやせる人と
やせる前のほうがすてきだったと言われる人と
何がちがうのか
録画しておいた５月２３日の
あさイチを見て
わかりました。
やせる前のほうがすてきだったのは
食べ物をへらして
ダイエットしたから
筋肉が落ちてたるんだから。
きれいにやせたのは
筋トレもして
筋肉はあまりへらさずに
脂肪をへらしたから。
でもきれいにやせるのは
ハードルが高いから
４０代になったら
まずはやせずに
筋トレしてきれいに
を目指すのがいいそうです。
基礎代謝は小学校３年生と同じくらいとか。
若いころと同じように食べてたので
太るわけです。
股関節のため
やせたいので
まずは筋肉をつけて
それから
やせたいです。
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つげ櫛ケースから櫛を出し入れする様子です。
(上) 縦型 縦に出し入れ
(下) 横型 横に出し入れ
https://youtu.be/QIT33WsCO_4
