50代でやせるしくみ

きれいにやせる人と
やせる前のほうがすてきだったと言われる人と
何がちがうのか

録画しておいた5月23日の
あさイチを見て
わかりました。

やせる前のほうがすてきだったのは
食べ物をへらして
ダイエットしたから
筋肉が落ちてたるんだから。

きれいにやせたのは
筋トレもして
筋肉はあまりへらさずに
脂肪をへらしたから。

でもきれいにやせるのは
ハードルが高いから
40代になったら
まずはやせずに
筋トレしてきれいに
を目指すのがいいそうです。

基礎代謝は小学校3年生と同じくらいとか。

若いころと同じように食べてたので
太るわけです。

股関節のため
やせたいので
まずは筋肉をつけて
それから
やせたいです。

 

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つげ櫛ケースから櫛を出し入れする様子です。
(上) 縦型 縦に出し入れ
(下) 横型 横に出し入れ

https://youtu.be/QIT33WsCO_4

https://youtu.be/0F6Hk7HPbHE

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